Все о подготовке к соревнованиям

Первое, что вам потребуется - это стать членом стрелкового клуба.

Для этого вам потребуется пройти курс безопасного и квалифицированного обращения
с оружием (БЕКОСО), сдать экзамен и вступить
в Федерацию практической стрельбы.

После того, что вы стали членом стрелкового клуба, у вас появляется возможность участвовать в клубных соревнованиях и посещать групповые тренировки для членов клуба.

Вы можете вместе с тренером начать выстраивать свой тренировочный процесс

Тренировочный процесс состоит из нескольких частей, каждая из которых влияет на ваши итоговые результаты.

Тренировка стойки и хвата. От вашей стойки
и правильности хвата зависит, как вы будете себя чувствовать во время стрельбы, как вы сможете нивелировать отдачу, как быстро и точно сможете выносить оружие для стрельбы

Вынос оружия. Правильный вынос обеспечит вам более кучное и меткое попадание.
На тренировках важно уделить этому внимание,
и довести до автоматизма

Построение гейм-плана. От того, насколько вы умеете придерживаться своего гейм-плана зависит успех выполнения упражнения. На тренировках важно тренировать навык построения гейм-плана, а потом его выполнения.

На тренировках стройте гейм-план вместе с тренером. Следите за его ходом мысли и почему он выбирает ту или иную позицию для поражения цели.

Тренировка навыков стрельбы. В тире вы начинаете учиться выполнять самые разнообразные упражнения. Так как в практической стрельбе дизайн упражнений может быть каким угодно, то в первую очередь вы тренируете навык быстро и точно стрелять в постоянно изменяющихся условиях.

Холостые домашние тренировки должны войти в вашу ежедневную рутину. Тренировки на холостом оружии помогают развивать мышечную память и оттачивать правильные и точные движения. Что впоследствии поможет четко и быстро выполнять упражнения на тренировках и соревнованиях.

Психологические тренировки. Если вас ждут серьезные соревнования и вы боитесь не справиться с психологическим напряжением, то начните проводить психологическую подготовку. Вы можете делать это дома самостоятельно или обратиться к тренеру.

Ваша задача в течение определенного времени визуализировать день ваших соревнований. Как вы приходите в тир или на стрельбище, как готовитесь, как строите гейм-план, как звучит таймер, как вы проходите упражнения.

Повторение психологических тренировок поможет сделать так, чтобы психика адаптировалась к этому событию. Такие регулярные тренировки помогут вам чувствовать себя более спокойно на соревновании.

Отдых и восстановление. Даже во время серьезной подготовки к соревнованиям важно заложить в свой график отдых. Чтобы вы могли интегрировать весь полученный опыт и восстановиться.